【孕(準)妈咪小教室】减轻背痛及促进产程方法準爸爸必看
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整个孕期爸爸对妈妈的支持是非常的重要，就请爸爸们一起学习，让妈咪们在产程的过程中，减少一些不适感，就让我们一起来学习快乐生小孩-「生产教育课程」高教授教导的减轻背痛及促进产程方法吧!!
膝胸卧式臀高胸低，背痛可减缓，亦可帮宝宝转位。
示範影片(如无法显示请至https://youtu.be/BYcQv3d2itg)
太太跨坐于椅子上，先生按摩肩膀与背部。
侧卧与辛式卧式太太侧卧，枕头与两膝间；辛式卧式，将两枕头至于大腿下及两腿间。
Rolling Pressure (很多学员都反应很好)太太趴在球上，先生站在太太后面并将左手放在一侧，右手手掌下压，问太太下压于何部位较舒服，先生累的时候可以用手肘来按压。
Pressure Techniques(double hip pressure)太太採膝胸卧式，先生一脚跪于太太两腿间，另外一脚屈膝。用两手按压太太两边的髋关节。如果太累，可以改用用先生的大腿按压太太的两边的髋关节。
示範影片(如无法显示请至https://youtu.be/8sbCfYzDmTs)
置于背部、注意安全，接触皮肤面必须有毛巾覆盖，不舒服就拿掉不可以至于麻木的部分。
Standing lunge(弓箭步)可以增大骨盆的空间，让宝宝有空间迴转
(1)单脚踩在椅子上，左右移动。
(2)先生和太太 face to face 一起移动。
各位爸爸们可以在孕中期就可以和妈妈一起练习了，怀孕生子是幸福的一件事但是也是很辛苦的事情，爸爸们要靠你们一起努力了。
【生产教育课程】
主办单位：国立台北护理健康大学 护理助产及妇女健康系
孕学林产后护理之家 粉丝团
中华儿童家庭教育学会 筹备委员会
协办单位：国立台北护理健康大学育成中心
合作伙伴：【妈妈礼】爸妈交流区 社团
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