【孕(準)妈咪小教室】待产时促进舒适的技巧準爸爸必看
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当孕妈咪们进入第二产程的时候，通常已经痛到无法言语了，除了打无痛针(话说当初笔着打无痛针时太晚打，导致感觉一点都没用)外，可以透过队友学习按摩技巧或使用一些按摩小工具，来阻断疼痛神经元的传导，降低疼痛感，透过【生产教育课程】中，教导以下促进舒适的技巧跟各位爸妈们分享。
Hot water bottle(热水袋)置于妈咪的上腹部或下腹部，痛的地方腹部或肩膀(不可置于麻木的区域)
坐于产球(瑜珈球)上由爸爸扶着妈咪，坐在产球(瑜珈球)上，腿需要张开约2尺宽
Pelvic tilt on all fours(猫背运动) :颈部受过伤或有问题，请不要做这个运动。1.双膝跪在瑜伽垫上，张开约与髋关节同宽，使膝盖大约落在髋关节下方，双手张开与肩同宽，手掌置于肩膀正下方，呈猫咪姿态的四足跪姿，视线看向前方。
2.吸气预备，吐气时慢慢将背部、腰椎下压，使胸口靠近地面，双手顺势往前推，直到下巴贴地，双手即保持伸直置于地面，臀部尽量高高翘起，如猫咪伸懒腰一般；停留 3 ～ 8 个呼吸的时间，若觉得还没伸展开来，可停留久一点再慢慢回正。
3.建议每天可以做5~8次，孕中、后期的妈咪，请找爸爸一起协助，这样也可以增进夫妻感情、妈咪做起来也不会太累。
示範影片(如无法显示请至https://youtu.be/ycBN3VHOY8Q)
先生合掌施压力于妈妈的背，双脚张开，配合呼吸(2手亦可按妈妈髋关节处)。
示範影片(如无法显示请至https://youtu.be/FeasAXtd-nQ)
球放在桌子上妈妈趴在球上，先生可协助按摩背部。
手部按摩1.爸爸双手先抹油或是乳液，爸爸两手之拇指平行先向下加压，从妈妈手背中心点分别往外面拨，直到手肘处，此时爸爸询问妈妈的感受。
2.爸爸接下来再从手心，往外拨一样拨到手肘处。
妈妈跪趴在生产球(瑜珈球)上，先生用手掌(或使用按摩小工具)交替上下移动。
按摩小工具这些工具据老师表示，在各大夜市或网路上应该都可以买的到，妈咪们可以躺在瑜珈球上或是在病床旁，爸爸们在帮忙舒缓。
【生产教育课程】
主办单位：国立台北护理健康大学 护理助产及妇女健康系
孕学林产后护理之家 粉丝专页
中华儿童家庭教育学会 筹备委员会
协办单位：国立台北护理健康大学育成中心
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